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2024/04/20
柔軟性
最近、忙しいを理由に少しヨガ時間が減ってます(T_T)
そうすると体もカチカチに、、、
そんな時は、この写真に写ってるレンガのようなヨガブロックがあると便利。
無理に伸ばそうとせず、補助器具として手を置いたりするだけで、自分の体の柔軟性に合わせてポーズが取れます。
癒し時間を少し持ってみるのもいいものですね^ ^
zoom 西野
